-
Η ΤΣΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΙΕΥΤΗΡΙΟ
Η τσάντα για το μαιευτήριο προτείνουμε να περιλαμβάνει τα εξής: Για τη μητέρα 2 σετ νυχτικιές ή πιζάμες που ανοίγουν μπροστά, ώστε να μπορείτε να θηλάζετε το μωρό σας 1-2 Στηθόδεσμους θηλασμού χωρίς μπανέλες και επιθέματα στήθους Ευρύχωρες παντόφλες και καλτσάκια Εσώρουχα και πετσέτες Ρόμπα ή παντελόνι φόρμας με κορδόνι ή μαλακό λάστιχο και μπλουζάκια Είδη προσωπικής υγιεινής όπως σαμπουάν-αφρόλουτρο, σαπούνι, οδοντόκρεμα, οδοντόβουρτσα, σφουγγάρι και τα καλλυντικά σας Σερβιέτες μεγάλες, ανάλογες με αυτές για την ακράτεια Κρέμα...
Περισσότερα -
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού τρώτε και για το μωρό σας, οπότε η διατροφή σας απαιτείται να είναι υγιεινή και ισορροπημένη. Μην ξεχνάτε να έχετε συχνά και μικρά γεύματα που περιλαμβάνουν: άπαχο κρέας και φρέσκα ψάρια, όσπρια και λαδερά δυο φορές την εβδομάδα, γαλακτοκομικά προϊόντα δύο μερίδες ημερησίως, δύο σαλάτες την ημέρα και φρέσκα φρούτα. Η ποιότητα της διατροφής είναι καθοριστική και όχι η ποσότητα. Επιπλέον, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό, να περιορίσετε το αλάτι και να προτιμάτε το ψήσιμο στη σχάρα, στον...
Περισσότερα -
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΚΥΗΣΗ
Η ενασχόληση με κάποιου είδους άσκηση κατά τη διάρκεια της κύησης έχει πολύ ευεργετικά αποτελέσματα για τη μητέρα και για το έμβρυο. Οι τοκετοί γυναικών που γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι λιγότερο παρεμβατικοί και με λιγότερες επιπλοκές. Μερικά από τα οφέλη της άσκησης είναι: Καλύτερη φυσική κατάσταση και ως εκ τούτου μείωση κάποιων ενοχλήσεων που σχετίζονται με την κύηση, όπως αδυναμία, καταβολή και υπνηλία Βελτίωση της κυκλοφορίας και εξασθένηση των ευρυαγγειών, της φλεβίτιδας και των οιδημάτων Ενδυνάμωση της...
Περισσότερα -
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΤΗΝ ΚΥΗΣΗ ΚΑΙ ΛΟΧΕΙΑ
Η περίοδος της εγκυμοσύνη είναι πλούσια σε συναισθήματα, αφού οι γονείς προετοιμάζονται για το σημαντικότερο ρόλο της ζωής τους. Χωρίς αμφιβολία η ψυχολογία της εγκύου επηρεάζεται έντονα από τις ορμονικές μεταβολές που συμβαίνουν. Γίνεται περισσότερο ευέξαπτη, εύθικτη, συναισθηματικά ασταθής, με φάσεις μελαγχολίας και παραπόνου. Οι πιο φορτισμένες ψυχολογικά φάσεις της εγκυμοσύνης είναι οι δύο πρώτοι και οι δύο τελευταίοι μήνες. Τους δύο πρώτους μήνες η έγκυος είναι πολύ ανήσυχη, λόγω του φόβου της αποβολής και όλων των νέων...
Περισσότερα -
ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΝΩΔΥΝΟΥ ΤΟΚΕΤΟΥ
Τα μαθήματα συνήθως ξεκινάνε οκτώ με δέκα εβδομάδες πριν την γέννα και αφορούν είτε μόνο την έγκυο είτε και τον πατέρα. Τα θέματα που αναλύονται αφορούν στην υγεία κατά την εγκυμοσύνη, τι συμβαίνει κατά τον τοκετό και την γέννα και πως να ανταπεξέλθει η γυναίκα στον τοκετό και να ανακουφιστεί από τον πόνο. Στα μαθήματα παρουσιάζονται ακόμα, ασκήσεις για τις εγκύους που θα τις βοηθήσουν να διατηρήσουν τη φόρμα τους κατά την εγκυμοσύνη και να χαλαρώσουν κατά τη γέννα. Εκπαιδεύεται στη φροντίδα και στο τάϊσμα του μωρού, καθώς και στην...
Περισσότερα
